他先转到我的银行卡，让我从我的银行卡转到他

如果你在不知情的情况下帮别人转账，但后来得知该转账涉及犯罪活动，根据解答内容，你不需要因此承担法律责任。因为法律规定，对于不知情的转账行为，不视为参与犯罪。这里的法律依据是相关的刑法条款，特别是关于帮助信息网络犯罪活动的规定，但在此情况下，由于你的不知情，所以不符合该罪名的构成要件。
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如果你在知情的情况下帮别人转账，即使转账金额不大，也可能面临法律后果。具体解决方案取决于犯罪情节的严重程度。若情节较轻，可能面临罚款等行政处罚；若情节严重，则可能构成帮助信息网络犯罪活动罪，面临三年以下有期徒刑或拘役，并处或单处罚金的刑事处罚。
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从法律角度，避免卷入此类转账犯罪活动的方法包括：不随意为他人提供银行卡进行转账；在转账前核实对方身份和转账目的；若对转账行为存在疑虑，应拒绝参与并咨询专业法律人士。同时，增强法律意识，了解帮助信息网络犯罪活动的法律责任，以防范潜在的法律风险。